Suur ja sisukas tervisemess on möödas, nüüd on aeg kõik saadud tarkused teoks teha!

Liikumine on elukestev tegevus ja kui otsustad alustada oma elustiili muutust, siis sobilik koormus on vähemalt 3 treeningkorda nädalas, korraga vähemasti 1 tund. Me ei saa teha pikalt ette ära kolme olulist asja: ette ära magada, süüa ja liikuda - neid tuleb teha igapäevaliselt ja iganädalaselt regulaarselt.

Kui eesmärk on kehakaalu langetada, siis see eeldab mitte väga intensiivset tegevust, piisab madalamal pulsisagedusel kestev tegevus (tempo on liiga kiire kui sa ei suuda kõrvaloleva inimesega samal ajal rääkida).

Lisaliikumise saad teha väga lihtsalt: eelista liftile treppe, lähemad poeskäigud tee jala mitte autoga, istuva elustiiliga inimestel soovitan igas tunnis vähemasti 5 -10 min tõsuta arvuti tagant püsti ja teadlikult natuke liikuda, et hoida ainevahetus töös.

Kõik Liikuma!

www.otikoolitused.ee 

Eesti Tervisemess - Liikuma! 2018 kokkuvõte ja suur pildigalerii (klikka)

Laupäeval 22. septembril tasub jätta auto koju ja seada autovabad sammud kesklinna, sest Vabaduse väljakul ja Kaarli puiesteel toimub tasuta sissepääsuga koguperesündmus Eesti Tervisemess - Liikuma! Terviseteemaline suursündmus pakub harivat lavaprogrammi, uusi teadmisi sportimisvõimalustest ning tutvustab tervise valdkonna tooteid ja teenuseid.

Sel laupäeval toimub Tallinnas Vabaduse väljakul ja Kaarli puiesteel Eesti Tervisemess - Liikuma! Päev algab kell 10.15 treener Martin Kõrva Vikerraadio virgutusvõimlemisega, mille traditsioon ulatub aastasse 1934. Harjutusi valib Martin nii, et neid saaks kaasa teha kasvõi ülikonnas ja istudes.

Lisainfo: www.jaamari.ee

Eesti Tervisemess - Liikuma! ja autovaba päev toimub sel laupäeval, 22. septembril Vabaduse väljakul ja Kaarli puiesteel kell 10.00-17.00. Sellel saab testida tervist ja tutvuda kümnete spordialadega.

Lisainfo: www.imelineajalugu.ee

Lisainfo: www.tallinncrossfit.eu

Lisainfo: www.laskurliit.ee

Lisainfo: www.suusaliit.ee

Koostöös Äripäevaga ilmus Eesti Tervisemessi - Liikuma! ajaleht nii eesti kui vene keeles. 
Eestikeelset lehte saab lugeda siin (klikka)
Venekeelset lehte saab lugeda siin (klikka)

Lisainfo: www.tkd.ee

Lisainfo: www.kesklinnakk.ee

Lisainfo: www.bungypump.ee

Lisainfo: www.kitclub.ee

Lisainfo: www.discgolfiliit.ee

Lisainfo: www.teraapiatugi.ee

Lisainfo: www.cfc.ee

Lisainfo: www.maadlusliit.ee

Lisainfo: www.valioravinto.fi/et

Suure pildigalerii vaatamiseks klikka siin või pildil.

22. septembril esimest korda toimunud Eesti Tervisemess - Liikuma! möödus rohke publiku ja sisuka programmi saatel. Vabaduse väljakul tutvustas oma tooteid ja teenuseid rohkem kui 125 ettevõtet ja spordiklubi. Eesti Tervisemess ühendas kõik tervisevaldkonna tegijad - tootjad ja maaletoojad, teenuste osutajad ja tervisega seonduvad arvamusliidrid.

Lisainfo: www.eestilacrosse.ee

Sel laupäeval, 22. septembril Tallinnas Vabaduse väljakul ja Kaarli puiesteel toimuval Eesti Tervisemessil - Liikuma! on võimalik lisaks erinevate spordialadega ja tervise valdkonna toodete ja teenustega tutvumisele võimalik teada saada, mis on suu jooga.

Lisainfo: www.taipoks.ee

Lisainfo: www.imelineteadus.ee

Lisainfo: www.nationalgeographic.ee

Lisainfo: www.miterassa.ee

Lisainfo: www.biathlon.ee

Lisainfo: www.euphoriastudio.ee

Seoses autovaba päeva ürituste korraldamisega Vabaduse väljakul 22. septembril 2018 suletakse liiklusele Kaarli puiestee mõlemad sõidusuunad. Loe lisaks siit.

Lisainfo: www.berimba.ee

Lisainfo: www.kesklinnakk.ee

Lisainfo: www.veganplus.ee

Lisainfo: www.wilderness.ee

Lisainfo: www.siet.ee

Lisainfo: www.goldenclub.ee

Spordinädal 2018 kutsub liikuma! 

Septembri lõpus toimub neljandat korda üleeuroopaline aktiivset eluviisi ja liikumisharrastust edendav spordinädal. Tegemist on nii Eesti kui ka Euroopa suurima liikumisharrastuse ettevõtmisega. Selle raames toimub tuhandeid spordisündmusi kuslööb kaasa miljoneid inimesi.

Messi ajakava: www.tervisemess.ee/ajakava

Lisainfo: www.pulsnutrition.com

Lisainfo: www.roomuvitamiinid.ee